THE CHOPPER. HASHIMOTO Honoka 正手削球
凭借顽强的韧性和高精度的削球技术，桥本帆乃香在世界舞台上持续较量，她来解说《基础削球挥拍》。
接着前篇的正手削球，后篇将介绍反手削球，以及正手与反手的切换。
让我们通过本人解说，来看看这套于2025年8月拍摄的基础削球打法。
PHOTO Remy Gros / Manabu Nakagawa
模特·解说
はしもと・ほのか
1998年7月5日生，爱知县出身。5岁起在卓伸クラブ开始打乒乓球。2019年世乒赛女双铜牌、2024年WTT Finals福冈女双冠军。在WTT Contender太原站获得了个人首个WTT单打冠军。右手横拍，正手反胶削球，反手长胶软质。世界排名第13位（2026年6月）
小学、初中时期以基础练习打好根基。坚持简单训练，掌握挥拍
想要掌握削球的挥拍，我认为基础练习的积累非常重要。我是在祖父执教的卓伸（タクシン）クラブ（爱知）开始打乒乓球的，但小学时期几乎一直用发球机反复练习正手削球和反手削球。训练内容大多都是基础练习，我当时还会想：“为什么老是只在一个落点上削球呢？”
不过现在回想起来，正因为前期没有做复杂训练，而是持续进行简单练习，我才真正掌握了基础削球挥拍。
到了四天王寺初中、高中时期，为了让削球挥拍变得更好，我也从未中断基础练习。除此之外，教练还教我正手和反手削球的切换、削球与搓球之间的前后步法、以及从削球转入进攻等贴近实战的动作，这让我在比赛中也逐渐能打出成绩。
基础练习看起来很单调，有时难免会觉得枯燥。但只要把基础扎实地练好，之后就能带来提升。请认真做好基础练习，掌握削球的挥拍吧。
应对拉球的反手削球
“以半身姿势，用手臂来挥拍” 桥本帆乃香的反手削球
和正手削球一样，反手削球在挥拍时也要注意身体姿势不能倾斜。因此，身体轴线很重要。反手削球是在身体左侧击球，所以轴线会比正中稍微偏左。挥拍时要注意轴线，避免重心过度偏向左右任一只脚。
从右脚在前的半身姿势开始，先把手臂拉回做后摆，再以手臂（肩和肘）为中心挥拍。胸口附近的高度是理想击球点，动作要向斜前方挥出。所谓半身，并不是上半身正对前方，而是把身体侧过来，为挥拍创造空间。
