【Стол игрока】Maharu YOSHIMURA: «Тело строится из того, что ты ешь — как питание настраивает и тело, и ментал»

Профиль ● Ёсимура Махару　
Родился 3 августа 1993 года, родом из префектуры Ибараки. Чемпион Японии 2012 года, серебряный призёр Олимпиады в Рио-2016 в командном разряде, чемпион мира 2017 года в Mixed Doubles, серебряный призёр чемпионата мира 2025 года в Mixed Doubles

«Нужно беречь то, что японцы ели испокон веков»

Профилактическая медицина заставила меня по-новому осознать важность питания

　За последние несколько лет моё отношение к питанию сильно изменилось. В молодости, честно говоря, я не придавал этому такого значения. Ел то, что нравилось, и несколько раз в неделю мог сходить на якинику. Были и сладкие напитки вроде колы — в общем, было ощущение: «Если хорошо тренируюсь, всё в порядке».

　Но ближе к 30 годам я стал замечать изменения в теле. После тренировок усталость стала уходить медленнее, иногда появлялись боли в пояснице, шее и коленях. В молодости восстановление идёт быстро, поэтому это не так заметно, но с возрастом ежедневные накопления начинают отражаться на теле.

　Около трёх лет назад, в рамках профилактической медицины, я начал получать поддержку по вопросам питания и состояния тела от господина Такэси Сакаты, представителя компании Samulife. Я сам тоже изучал профилактическую медицину и получил соответствующую квалификацию. И в этом процессе самым важным я почувствовал одно: нужно налаживать работу кишечника. Какой бы полезной ни была еда, если организм не может нормально её усвоить, в этом нет смысла. Поэтому сейчас я выбираю продукты, исходя из того, что они закладывают основу для тела.

　На завтрак я часто ем ферментированные продукты — натто, мисо-суп, кимчи, йогурт и так далее. Основу составляет простая японская еда: рис с натто, соленьями и кимчи, плюс рыба и мисо-суп. Для меня это не что-то особенное — скорее ощущение, что я ценю то, что японцы ели издревле.