BOOK Dal libro di Jun Mizutani, medaglia d’oro olimpica, Le persone che perdono fanno allenamenti inutili
Nel 2016, Jun Mizutani, giapponese, terminò di scrivere un libro intitolato Le persone che perdono fanno allenamenti inutili. Più che un trattato tecnico, è un volume pieno delle sue idee sul tennistavolo e delle sue teorie tattiche, lui che è un player di primo livello mondiale. Proprio in quell’anno in cui lo pubblicò, conquistò il bronzo nel Singolare alle Olimpiadi di Rio. Inoltre, si distinse anche nel Team Match come punta della squadra, guidandola fino alla medaglia d’argento.
Cinque anni dopo, alle Olimpiadi di Tokyo del 2021, Mizutani conquistò l’agognata medaglia d’oro nel Mixed Doubles e il bronzo nel Team Match, diventando uno dei player di tennistavolo maschile giapponesi di maggior successo.
Il libro è ancora in vendita come best seller, ma in questa occasione, in vista del lancio dell’edizione web mondiale “O-KOKU”, abbiamo ottenuto dal diretto interessato il gentile consenso: «Usatelo pure».
PHOTO Yoshinori Eto
Profilo 水谷隼
みずたに・じゅん
Nato il 9 giugno 1989, originario della prefettura di Shizuoka. Vinse tutti gli eventi delle categorie d’età dei Campionati Nazionali Giapponesi (come U12), per poi arrivare al vertice anche nella categoria junior (U17). Inoltre, nella categoria generale dei «Campionati Nazionali Giapponesi di Tennistavolo», che vanta oltre 90 anni di tradizione, ha stabilito un record senza precedenti con un totale di 10 vittorie. Ha partecipato a quattro Olimpiadi consecutive a partire da Pechino 2008. Alle Olimpiadi di Rio 2016 ha conquistato il bronzo nel Singolare e l’argento nel Team Match; alle Olimpiadi di Tokyo 2021 ha vinto l’oro nel Mixed Doubles e il bronzo nel Team Match. È noto come uno dei player più vincenti nella storia del tennistavolo giapponese. Oggi è attivo in TV e in altri media come commentatore.
Capitolo 1: «Allenamento che vive nella partita» e «allenamento inutile»
Un allenamento che ti fa solo stancare non ha senso. Se è un allenamento inutile, è meglio non farlo.
Durante gli allenamenti, smettiamo di dire «scusa». Non colpire i «Dead Ball» che servono solo a entrare in campo
Nel mondo del tennistavolo giapponese, quando durante l’allenamento si commette un errore, c’è l’abitudine di chiedere scusa all’altro player dicendo «scusa». Non va bene.
Anche io, con il passare degli anni, sono diventato qualcuno di livello superiore sul piano tecnico. Così, quando mi alleno in Giappone, sento molto spesso dire «scusa» durante l’allenamento. Ogni volta che lo sento, mi irrito. Alle superiori o all’università ci sono anche player che vanno a raccogliere la balla sbagliata.
In Europa e in Cina, anche se si sbaglia, non ci si scusa. Al contrario, se gli errori sono troppi, ti dicono: «Non fare solo errori». In Europa e in Cina, chi si allena è sostanzialmente allo stesso livello. Non esiste una gerarchia, e allo stesso tempo i player forti cercano di allenarsi con avversari forti. Anche se c’è una differenza di livello, non c’è mai una situazione in cui il player più debole debba chiedere scusa.
Vorrei che ci si concentrasse sul colpire balla forti, ma un player che commette molti errori e dice «scusa» finisce per concentrarsi solo sul non sbagliare la volta successiva. Tuttavia, una balla che entra semplicemente in campo senza errori non è una gran balla, quindi allenarsi così non ha senso.
Colpire un «Dead Ball» che serve solo a entrare in campo non porta a un buon allenamento. Piuttosto che chiedere scusa con un «scusa», anche se si sbaglia, bisognerebbe concentrarsi sul colpire un «Live Ball». Non vorrei allenarmi in un ambiente negativo in cui volano continuamente «scusa», e non ci si può aspettare nemmeno un buon effetto dall’allenamento.
La necessità di allenare previsione e reazione. Un allenamento troppo rigido non vive nella partita reale
Come si può migliorare il footwork che serve nella partita reale? Anche se si riesce a muoversi velocemente su un Placement prestabilito, non è detto che si riesca a muoversi velocemente in una situazione random (irregolare) come quella di un match.
Se il Placement del colpo e il Placement della Return sono fissati, anche il Block torna una buona balla. Ma in partita, proprio perché non si sa in quale Placement andrà il colpo, il Block dell’avversario diventa più debole, e quindi durante il match l’attacco diventa più facile.
Se il mio allenamento di footwork è diverso da quello degli altri player, è perché fin dall’allenamento tengo un atteggiamento che mi permette di reagire a qualunque posto venga rimandata la balla. Per questo, anche in partita, il corpo riesce a reagire.
Per esempio, in un allenamento di footwork in cui ci si muove di dritto, middle e backhand, spesso si fa esercizio in una situazione quasi priva di regolarità: si fa mandare 1, 2 o 3 balla sul dritto, poi si fa mandare balla al middle, dove se ne ricevono 1, 2 o 3, poi sul backhand, e così via.
È un allenamento molto difficile, ma col tempo ci si abitua. Non è un allenamento che può fare solo un player forte: è un esercizio che, se lo si vuole fare, possono svolgere anche ragazzi delle medie o delle superiori. È importante colpire e muoversi con una balla adatta al proprio livello, e introducendo esercizi irregolari si sviluppano previsione e reazione.
Nel tennistavolo giapponese esistono modi di vedere e insegnare troppo rigidi. Anche io, ripensandoci, da piccolo mi dicevano che il forehand andava eseguito così e il backhand così. Questo tipo di insegnamento giapponese ha anche aspetti positivi, ma nella realtà spesso non si adatta alla partita vera, oppure ci sono molte parti che fanno pensare: «Questo è un po’ diverso».
Ho l’impressione che in Giappone ci siano molte regole del tipo: «Questa tecnica va colpita in questo modo». Gli istruttori possono ottenere questo tipo di informazioni da riviste, libri e oggi da Internet, e tramite questi media c’è la tendenza a convincersi che «le tecniche e gli allenamenti del tennistavolo debbano essere così». Soprattutto perché non vengono pubblicate le idee e le teorie dei player di vertice, è probabile che circolino informazioni sbagliate o datate.
Naturalmente, le teorie tecniche e tattiche cambiano da player a player e da istruttore a istruttore, e esistono molti metodi. D’altra parte, il tennistavolo mondiale cambia ed evolve di anno in anno.
Vorrei che gli istruttori insegnassero le tecniche ai bambini con un approccio flessibile, proponendo allenamenti aggiornati. Penso che dovrebbero ideare metodi di allenamento che non siano troppo rigidi.
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