BOOK Dari buku karya juara emas Olimpiade Jun Mizutani, 『負ける人は無駄な練習をする』
Pada tahun 2016, Jun Mizutani dari Jepang menyelesaikan sebuah buku berjudul 『負ける人は無駄な練習をする』. Buku ini bukan sekadar uraian teknis, melainkan sebuah karya yang memuat pandangan dan teori taktiknya sendiri tentang tenis meja sebagai salah satu pemain terbaik dunia. Tepat pada tahun terbitnya buku ini, ia meraih medali perunggu di Tunggal Olimpiade Rio. Selain itu, ia juga tampil gemilang sebagai andalan dalam Team Match dan membawa tim meraih medali perak.
Lima tahun kemudian, pada Olimpiade Tokyo 2021. Mizutani meraih medali emas yang telah lama diidamkannya di Mixed Doubles, serta medali perunggu di Team Match, dan menjadi salah satu pemain paling sukses dalam tenis meja putra Jepang.
Buku ini masih dijual sebagai bestseller hingga sekarang, dan kali ini, sehubungan dengan peluncuran versi web dunia “O-KOKU”, kami juga berhasil mendapatkan persetujuan darinya dengan kata-kata, “Silakan gunakan.”
PHOTO Yoshinori Eto
Profil Jun Mizutani
みずたに・じゅん
Lahir 9 Juni 1989, asal Prefektur Shizuoka. Ia menjuarai seluruh nomor di kejuaraan nasional Jepang untuk kelompok umur (seperti U12) dan kemudian juga mencapai puncak di kategori junior (U17). Selain itu, di kategori umum “All Japan Table Tennis Championships” yang memiliki tradisi lebih dari 90 tahun, ia mencatatkan tonggak bersejarah dengan total 10 kali juara, sesuatu yang belum pernah dicapai siapa pun sebelumnya. Ia tampil di Olimpiade dalam empat edisi berturut-turut sejak Beijing 2008. Di Olimpiade Rio 2016, ia meraih medali perunggu di Tunggal dan medali perak di Team Match, lalu di Olimpiade Tokyo 2021 meraih medali emas di Mixed Doubles dan medali perunggu di Team Match. Ia dikenal sebagai salah satu pemain paling sukses dalam sejarah tenis meja Jepang. Saat ini ia aktif sebagai komentator di televisi dan media lainnya.
Bab 1 “Latihan yang hidup dalam Match” dan “latihan yang sia-sia”
Latihan yang hanya membuat lelah tidak ada artinya. Kalau latihan itu sia-sia, lebih baik tidak dilakukan.
Jangan bilang “maaf” saat latihan. Jangan pukul “ball mati” yang hanya sekadar masuk ke dalam court
Dalam dunia tenis meja Jepang, ada kebiasaan untuk berkata “maaf” kepada lawan saat melakukan kesalahan dalam latihan. Ini tidak baik.
Saya sendiri juga semakin bertambah usia, dan dari segi kemampuan pun sudah berada di posisi yang lebih unggul. Karena itu, saat berlatih di Jepang, saya sangat sering mendengar orang berkata “maaf” di tengah latihan. Setiap kali mendengarnya, saya jadi kesal. Di SMA dan universitas, ada juga pemain yang mencoba mengambil ball yang gagal dipukul.
Di Eropa dan Tiongkok, meskipun melakukan kesalahan, orang tidak akan meminta maaf. Sebagai gantinya, jika terlalu banyak kesalahan, mereka akan berkata, “Jangan terus-terusan melakukan kesalahan.” Di Eropa dan Tiongkok, para peserta latihan pada dasarnya setara. Tidak ada hierarki, dan pemain yang kuat akan berusaha berlatih dengan lawan yang kuat. Meski ada perbedaan kemampuan, pemain yang lebih lemah tidak berada dalam posisi harus meminta maaf.
Saat saya ingin mereka fokus memukul ball yang kuat, pemain yang terlalu sering melakukan kesalahan lalu berkata “maaf” justru akan semakin fokus untuk tidak melakukan kesalahan berikutnya. Padahal ball yang hanya masuk tanpa kesalahan bukan ball yang bagus, jadi latihan pun tidak ada artinya.
Memukul “ball mati” yang hanya sekadar masuk tidak akan menjadi latihan yang baik. Daripada sibuk meminta maaf, meski mungkin melakukan kesalahan, seharusnya fokus pada memukul “ball hidup”. Di tempat latihan yang negatif, di mana kata “maaf” saling bersahutan, saya tidak ingin berlatih, dan hasil latihan pun tidak bisa diharapkan.
Pentingnya latihan untuk mengasah prediksi dan reaksi. Latihan yang serba kaku tidak akan hidup dalam pertandingan nyata
Bagaimana cara mengasah footwork yang berguna dalam pertandingan nyata? Meski bisa bergerak cepat pada Placement yang sudah ditentukan, belum tentu bisa bergerak cepat dalam kondisi acak (tidak beraturan) seperti dalam Match.
Jika Placement pukulan dan return sudah ditentukan, block juga akan menghasilkan ball yang bagus. Namun dalam Match, karena Placement pukulan lawan tidak diketahui, block lawan akan menjadi lebih lemah, sehingga justru lebih mudah melakukan Attack saat Match.
Kalau ada satu hal yang membedakan latihan footwork saya dengan pemain lain, itu adalah sejak latihan pun saya sudah berada dalam sikap siap menghadapi ball yang dikembalikan ke mana saja. Karena itu, tubuh saya bisa bereaksi juga saat Match.
Misalnya, dalam latihan footwork saya bergerak ke forehand, middle, dan backhand; lalu menerima 1, 2, atau 3 ball ke forehand, kemudian ke middle, di sana 1, 2, atau 3 ball, lalu ke backhand, dan seterusnya — lebih sering berlatih dalam kondisi yang hampir tanpa pola tetap.
Ini latihan yang tingkat kesulitannya tinggi, tetapi kalau terus dilakukan akan menjadi terbiasa. Ini bukan latihan yang hanya bisa dilakukan oleh pemain kuat, melainkan latihan yang, jika mau, bisa dilakukan oleh siswa SMP maupun SMA. Yang penting adalah memukul ball dan bergerak sesuai level orang tersebut, dan dengan memasukkan latihan yang tidak beraturan, latihan itu akan menjadi sarana untuk mengasah prediksi dan reaksi.
Dalam tenis meja Jepang ada cara pandang yang serba kaku, juga cara mengajar yang serba kaku. Kalau saya lihat ke belakang, waktu kecil saya juga diajari bahwa forehand harus diayun seperti ini, backhand harus diayun seperti itu. Cara mengajar seperti itu di Jepang memang ada sisi baiknya, tetapi dalam praktiknya sering tidak cocok dengan pertandingan nyata, atau ada banyak bagian yang terasa “ini agak berbeda”.
Saya merasa di Jepang ada banyak aturan seperti “teknik ini harus dipukul seperti ini.” Para pelatih bisa mendapatkan informasi seperti itu dari majalah, buku, dan sekarang dari internet, dan melalui media-media itu para pelatih di Jepang tampaknya yakin bahwa “teknik dan latihan tenis meja seharusnya begini.” Terutama karena pandangan dan teori para pemain top tidak banyak dimuat, ada kemungkinan besar informasi yang salah atau informasi yang sudah ketinggalan zaman justru tersebar.
Tentu saja, teori teknik dan teori taktik berbeda-beda menurut pemain dan pelatih, dan ada banyak metode. Sementara itu, tenis meja dunia berubah dan berkembang hampir setiap tahun.
Saya berharap para pelatih mengajarkan teknik kepada anak-anak dengan pemikiran yang fleksibel, serta menghadirkan latihan terbaru. Saya ingin mereka memikirkan metode latihan yang tidak terlalu serba kaku.
Konten ini adalah konten berbayar
Dengan berlangganan, Anda dapat mengakses semua artikel berbayar
