«La gente que pierde hace entrenamiento inútil» ¿Qué es el “entrenamiento para fortalecer la predicción” de Jun Mizutani? Es “crear en el entrenamiento situaciones que uno no puede predecir”

BOOK De La gente que pierde hace entrenamiento inútil, escrito por el medallista de oro olímpico Jun Mizutani

En 2016, el japonés Jun Mizutani terminó de escribir un libro titulado La gente que pierde hace entrenamiento inútil. Precisamente ese mismo año en que publicó esta obra, ganó la medalla de bronce en individuales en los Juegos Olímpicos de Río. Además, también destacó como la figura principal en la Team Match, liderando al equipo hasta la medalla de plata.

Cinco años después, en los Juegos Olímpicos de Tokio 2021, Mizutani conquistó la anhelada medalla de oro en Mixed Doubles y la medalla de bronce por equipos, convirtiéndose en uno de los Player más exitosos del tenis de mesa masculino japonés.

PHOTO Yoshinori Eto

Profile　Jun Mizutani
みずたに・じゅん
Nacido el 9 de junio de 1989, de la prefectura de Shizuoka. Se coronó en todas las pruebas por edades del Campeonato Nacional de Tenis de Mesa de Japón (como U12), y más tarde también alcanzó la cima en la categoría junior (U17). Además, en la categoría general del “All Japan Table Tennis Championships”, que cuenta con más de 90 años de tradición, estableció una marca histórica al ganar un total de 10 títulos, algo sin precedentes. Ha participado en cuatro Juegos Olímpicos consecutivos desde Pekín 2008. En Río 2016 obtuvo el bronce en individuales y la plata por equipos, y en Tokio 2021 conquistó el oro en Mixed Doubles y el bronce por equipos. Es conocido como uno de los Player más exitosos en la historia del tenis de mesa japonés. Actualmente trabaja como comentarista en televisión y otros medios.

Capítulo 1: “Entrenamiento que se aplica en el Match” y “entrenamiento inútil”

¿Qué es el “entrenamiento para fortalecer la predicción”? Es “crear en el entrenamiento situaciones que uno no puede predecir”

Entrenar de forma parecida a la competición, con exigencias altas, para poder reaccionar de manera inconsciente en el Match

　Últimamente, cuando entreno, le exijo mucho a mi Opponent.

　Por ejemplo, hago un ejercicio llamado “3-point Footwork”. Consiste en que me envíen la pelota a forehand → Middle → Backhand → forehand → Middle → Backhand, y en la séptima bola haga un gran salto hacia el forehand para hacer Return. En este ejercicio, cuando me la mandan al forehand, les pido: “Envíenmela tan difícil que no pueda llegar”. Y en la octava bola les pido que me la golpeen al backhand con tanta dificultad que no pueda devolverla, y a partir de ahí queda libre.

　En otro ejercicio, yo hago Service y me hacen Stop shot en The whole table. Como la voy a Flickear toda al backhand del Opponent, les pido: “La cuarta bola golpéenla con tanta fuerza que no pueda llegar a toda mi mesa”. Cuando puedo hacer Counter topspin, lo hago; cuando no puedo, hago Block. Después convertimos el intercambio en un Rally entre su media mesa de backhand y mi media mesa de backhand. “En ese momento, denle longitud a la Ball o pongan No spin, y varíen el ritmo”, les pido. “Desde ahí, dejen que sea libre y golpeen con tanta fuerza que no pueda llegar a mi forehand”, también les pido como parte del entrenamiento.

　El tercer ejercicio que presento consiste en recibir con Chiquita al backhand de un diestro. A eso le pido: “Golpéenmela fuerte hacia The whole table”. Esa Ball recibida la hago Counter topspin o Block al backhand del Opponent. A partir de ahí, mientras me van marcando cambios de ritmo, me hacen uno o dos Block al forehand y uno o dos al backhand, y cuando me la envían al Middle, desde ahí queda libre toda la mesa.

　Estos entrenamientos parecidos a la competición y con exigencias altas son ejercicios en los que el Opponent no se aburre, y también entrenamientos en los que imagino mi propio Match. El Opponent no se limita a Blockear de forma normal, sino que siempre intenta dejar el Block corto, alargarlo o curvarlo. Hay que pedirle que devuelva la Ball con variaciones y crear un cuerpo capaz de responder a ellas de manera refleja.

　Como la Ball del Opponent llega a mi campo en apenas 0,2 a 0,5 segundos, si pienso con la cabeza ya no hay tiempo en el tenis de mesa. Solo si, mediante el entrenamiento, desarrollo un cuerpo capaz de reaccionar de manera inconsciente podré ganar en los Match.

*Stop shot = técnica de dejar la pelota en corto sobre la mesa del Opponent

*Flick = técnica de golpear la pelota sobre la mesa con un impacto que la hace salir combinando Spin, aunque como si se la “golpeara”

*Chiquita = técnica ofensiva de Backhand para devolver bolas sobre la mesa, aplicando topspin o sidespin. En los últimos años se ha puesto de moda, sobre todo entre jugadores jóvenes. Se llamó “Chiquita” (banana) porque sale volando curvada como un plátano. Se usa mucho en el Receive, entre otros casos

*Block = técnica de Block defensivo para detener el Topspin o Smash del Opponent

*No spin = pelota sin Spin