『Quem perde faz treinos inúteis』Jun Mizutani: o que é o "treino para aprimorar a previsão" é "criar, no treino, situações que eu não consigo prever"

BOOK Trecho de 『Quem perde faz treinos inúteis』, de Jun Mizutani, medalhista de ouro olímpico

Em 2016, o japonês Jun Mizutani concluiu um livro intitulado 『Quem perde faz treinos inúteis』. Naquele mesmo ano em que lançou a obra, ele conquistou a medalha de bronze nas individuais da Rio 2016. Além disso, atuou como protagonista no Team Match, conduzindo a equipe à medalha de prata.

Cinco anos depois, nos Jogos Olímpicos de Tóquio 2021, Mizutani conquistou a tão desejada medalha de ouro nas Duplas mistas e a medalha de bronze no Team Match, tornando-se um dos jogadores mais bem-sucedidos do tênis de mesa masculino japonês.

PHOTO Yoshinori Eto

Perfil　Jun Mizutani
みずたに・じゅん
Nascido em 9 de junho de 1989, natural de Shizuoka. Conquistou títulos em todas as categorias de idade do Campeonato Japonês de Tênis de Mesa (como U12), e depois também chegou ao topo na categoria júnior (U17). Além disso, na categoria geral do “All Japan Table Tennis Championships”, que se orgulha de mais de 90 anos de tradição, estabeleceu um feito histórico com um total inédito de 10 títulos. Participou de quatro edições olímpicas consecutivas, desde os Jogos de Pequim 2008. Em Rio 2016, conquistou o bronze nas individuais e a prata no Team Match; em Tóquio 2021, brilhou com o ouro nas Duplas mistas e o bronze no Team Match. É conhecido como um dos jogadores mais bem-sucedidos da história do tênis de mesa japonês. Atualmente, atua como comentarista na TV e em outros meios.

Capítulo 1　"Treinos que rendem em jogo" e "treinos inúteis"

"Treino para aprimorar a previsão" é "criar, no treino, situações que eu não consigo prever"

Treinar de forma próxima à prática real, com exigências altas, para poder reagir inconscientemente em jogo

　最近、私が練習を行う時は相手に高い要求をする。

　たとえば、「3点Footwork」という練習をする。これはフォア→Middle→Backhand→フォア→Middle→Backhandに送ってもらい、7本目をフォアに大きく飛びついてReturnする練習だ。この練習でフォアに回してもらう時には「取れないくらいに厳しく送ってくれ」と要求する。そして8本目は取れないくらいに厳しくBackhandを突いてもらい、そこからフリーになる。

　また別の練習では、私がServiceを出してThe whole tableにStop shotしてもらう。それを全部相手のBackhandにFlickするから、「その4球目をこちらのThe whole tableに取れないくらい強く打ってくれ」と要求する。Counter topspinできる時はするけれど、できない時にはBlockをする。その後、相手のBackhand半面対自分のBackhand半面のRallyにする。「その時にボールを伸ばしたり、No spinを入れたり緩急をつけてくれ」と要求する。「そこからはフリーにして、自分のフォアへ取れないくらいに強く打ってくれ」と相手に要求する練習も行う。

　3つ目に紹介する練習は、右利きのBackhandへChiquitaでReceiveする。それを「The whole tableに強く打ってくれ」と要求する。その打たれたボールを相手のBackhandへCounter topspinか、もしくはBlockをする。そこから緩急をつけてもらいながら、フォアに1本か2本、Backhandへ1本か2本とBlockをしてもらい、Middleへ送ってもらったらそこからThe whole tableフリーになる。

　これらの高い要求の実戦に近い練習は、相手が退屈しない練習であり、自分の試合を想定した練習である。相手はただ普通にBlockしてくることはなく、常にBlockを小さく止めたり、伸ばしたり、曲げてくる。相手に変化をつけてReturnしてもらうことを求めて、それに反射的に対応できる身体を作らなくてはいけない。

　相手ボールは0.2～0.5秒ほどで自分のコートに来るわけだから、頭で考えていたらTênis de mesaではもう間に合わない。練習によって、無意識に反応できる身体を作らなくては試合で勝てない。

＊Stop shot＝相手の台の上に小さく止める技術

＊Flick＝台上のボールをSpinをかけながらも弾くようにImpactする技術

＊Chiquita＝台上のボールに対して、topspinやsidespinを入れながら打ち返すBackhandのAttack技術。近年、若い選手を中心に流行している技術。バナナのように曲がりながら飛んでいくために「Chiquita」（バナナ）と命名された。Receiveなどでよく用いる

＊Block＝相手のTopspinやSmashを止める守備技術

＊No spin＝無回転ボール