BOOK Из книги олимпийского чемпиона Мизутани Дзюна «Те, кто проигрывают, занимаются бесполезными тренировками»
В 2016 году японец Дзюн Мизутани завершил книгу под названием «Те, кто проигрывают, занимаются бесполезными тренировками». Это издание посвящено не столько техническим аспектам, сколько взглядам самого Мизутани — игрока мирового топ-уровня — на настольный теннис и его тактике. В тот самый год, когда вышла эта книга, он завоевал бронзовую медаль в одиночном разряде на Олимпиаде в Рио. Кроме того, он сыграл ключевую роль в Team Match как лидер команды и привёл сборную к серебряной медали.
Спустя пять лет, на Олимпиаде в Токио в 2021 году, Мизутани завоевал долгожданное золото в Mixed Doubles и бронзу в Team Match, став одним из самых успешных игроков в истории мужского настольного тенниса Японии.
Книга по-прежнему продаётся как бестселлер, и в связи с запуском мировой веб-версии «O-KOKU» нам удалось получить от самого автора согласие: «Пожалуйста, используйте её как хотите».
PHOTO Yoshinori Eto
Profile Мизутани Дзюн
みずたに・じゅん
Родился 9 июня 1989 года, родом из префектуры Сидзуока. Побеждал во всех возрастных категориях (U12 и т. д.) на чемпионате Японии, а затем поднялся на вершину и в юниорском разряде (U17). Кроме того, в мужском открытом разряде «Всеяпонского чемпионата по настольному теннису», который проводится уже более 90 лет, он установил беспрецедентное достижение — 10 побед в сумме. На Олимпийских играх выступал четыре раза подряд, начиная с Пекина-2008. На Олимпиаде в Рио-2016 завоевал бронзу в одиночном разряде и серебро в Team Match, а на Олимпиаде в Токио-2021 взял золото в Mixed Doubles и бронзу в Team Match. Известен как один из самых успешных игроков в истории японского настольного тенниса. В настоящее время работает комментатором и активно появляется на телевидении и в других СМИ.
Глава 1. «Тренировки, которые живут в матче», и «бесполезные тренировки»
Тренировка, которая лишь утомляет, не имеет смысла. Если тренировка бесполезна, лучше её не делать.
Перестаньте говорить «извините» во время тренировки. Не бейте просто «мёртвый мяч», который лишь попадает на сторону стола
В японском настольном теннисе существует привычка извиняться перед соперником, если в ходе тренировки допустил ошибку. Это неправильно.
Я и сам постепенно становлюсь старше и по уровню уже нахожусь выше многих. И когда тренируюсь в Японии, мне очень часто говорят «извините» прямо во время тренировки. Каждый раз это раздражает. В старших школах и университетах находятся и такие игроки, которые идут подбирать ошибочный мяч.
В Европе и Китае за ошибку не извиняются. Вместо этого, если ошибок слишком много, могут сказать: «Хватит уже постоянно ошибаться». В Европе и Китае тренирующиеся в целом равны друг другу. Нет иерархии, но зато сильные игроки стараются тренироваться с сильными соперниками. Даже если разница в уровне есть, слабый игрок не должен извиняться.
Когда я хочу, чтобы человек сосредоточился на том, чтобы бить сильный мяч, а он, делая много ошибок, всё время говорит «извините», он начинает концентрироваться только на том, как бы не ошибиться в следующий раз. Но мяч, который лишь безошибочно перелетает и попадает в площадку, — не особенно ценный мяч, так что такая тренировка не имеет смысла.
Если бить только ради того, чтобы мяч просто попадал в площадку, хорошей тренировки не получится. Вместо того чтобы извиняться, даже если вы ошиблись, нужно сосредоточиться на том, чтобы бить «живой мяч». В негативной тренировочной атмосфере, где постоянно звучит «извините», я не хочу тренироваться, да и эффекта от такой тренировки ожидать не приходится.
Необходимость тренировки, развивающей предугадывание и реакцию. Тренировка по шаблону не работает в реальной игре
Как же развить Footwork, который пригодится в Match? Если на заданном Placement можно двигаться быстро, это ещё не значит, что удастся так же быстро двигаться в случайной, непредсказуемой ситуации, как в Match.
Если Placement удара и Return уже определены, Block тоже возвращается хорошим мячом. Но в Match, поскольку заранее неизвестен Placement удара, Block соперника становится слабее, и поэтому в Match Attack выполнять легче.
Если у моего Footwork и есть отличие от других игроков, то оно в том, что уже на тренировке я держу тело в состоянии, готовом к любой Return, куда бы ни полетел мяч. Поэтому и в Match тело может реагировать.
Например, в тренировке Footwork, когда двигаются по форхенду, в Middle и по бэкхенду, часто тренируются почти без всякой регулярности: по форхенду дают один, два или три мяча, затем в Middle, где тоже один, два или три, затем по бэкхенду и так далее.
Это сложная тренировка, но по мере выполнения к ней привыкаешь. Это не тренировка только для сильных игроков — при желании её могут выполнять и школьники средней школы, и старшеклассники. Важно наносить Impact и двигаться в соответствии с уровнем игрока, а включение нерегулярных упражнений помогает развивать предугадывание и реакцию.
В японском настольном теннисе есть тенденция всё загонять в шаблон — и в понимании, и в обучении. Если оглянуться назад, меня в детстве тоже учили: форхенд нужно выполнять так, Backhand — вот так. У такого японского подхода есть и хорошие стороны, но на практике он часто не подходит для реальной игры, и многое в нём вызывает ощущение: «что-то здесь не так».
Мне кажется, в Японии слишком много правил вроде: «эту технику нужно выполнять только так». Тренеры получают такую информацию из журналов, книг, а сейчас — из интернета, и через эти медиа у японских наставников складывается убеждение, что «техники и тренировки в настольном теннисе должны быть именно такими». Особенно из-за того, что там редко публикуются мысли и теории топ-игроков, высока вероятность распространения неверной или устаревшей информации.
Конечно, теории техники и тактики у каждого игрока и тренера свои, и существует множество разных методов. С другой стороны, мировой настольный теннис меняется и развивается почти каждый год.
Я бы хотел, чтобы тренеры преподавали детям технику с гибким мышлением и предлагали самые современные тренировки. Думаю, стоит искать такие методы, которые не загоняют всё в один шаблон.
Это продолжение является платным контентом
Подписавшись, вы сможете просматривать все платные статьи
Поделиться
